כשהמילים לא מספיקות: איך טיפול באמנות עוזר לך לרפא את הקשר עם האוכל
היי, אני אוריה, ואני רוצה לשתף אתכם במשהו שמאוד קרוב לליבי - הקשר המופלא בין אמנות לבריאות. "מה הקשר בין אמנות לבריאות?" שאלו אותי לא פעם. והתשובה? הכל.
המקום שבו המילים נגמרות
תאר/י לעצמך את הרגע הזה: את/ה יושב/ת מולי, ואני שואלת אותך "למה את/ה אוכל/ת כשאת/ה לחוצ/ה?" ואת/ה עונה "אני לא יודעת, זה פשוט קורה". או "מה את/ה מרגיש/ה לגבי הגוף שלך?" ואת/ה אומר/ת "קשה לי להסביר". וזה בדיוק המקום שבו טיפול באמנות נכנס לתמונה - כי יש דברים שקשה להגיד במילים, ולפעמים הדרך הכי ישירה להגיע אליהם היא דרך היצירה.
טיפול באמנות הוא שיטה טיפולית שמשתמשת ביצירה אמנותית - ציור, קולאז', כתיבה יצירתית - כדי לעזור לאנשים להתחבר לעולם הפנימי שלהם. זה לא שיעורי ציור, ולא צריך לדעת לצייר. התהליך הוא הכוכב - לא התוצאה. כשאת/ה יוצר/ת, את/ה מביא/ה החוצה משהו שהיה בפנים - משהו שאולי לא היית יודע/ת שהוא שם.
איך זה קשור לתזונה ולבריאות?
הנה האמת: את/ה לא אוכל/ת יותר מדי כי חסר לך כוח רצון. את/ה אוכל/ת יותר מדי כי יש משהו שאת/ה לא מצליחה להביע, לעבד, לשחרר. רוב האנשים משתמשים באוכל בתור כלי להתמודדות רגשית - כשאת/ה עצוב/ה אוכל נותן נחמה, כשאת/ה לחוצה אוכל מרגיע, כשאת/ה כועס/ת אוכל משתיק את הכעס. האוכל הפך להיות השפה שדרכה את/ה מדבר/ת עם הרגשות.
טיפול באמנות מציע שפה אחרת. במקום להשתמש באוכל בכדי להתמודד עם רגשות, הוא נותן לך ערוץ של ביטוי, של עיבוד, של שחרור.
איך זה עובד אצלי בליווי?
המדע מאחורי זה פשוט: המוח שלנו עובד בשני מצבים - השמאלי (הגיוני, מילולי) והימני (רגשי, ויזואלי). כשאנחנו רק מדברות, הרבה מהדברים שקשורים לאכילה רגשית נשארים במוח הימני שמילים לא מגיעות אליו. יצירה אמנותית מאפשרת לנו לגשת למוח הימני ישירות - לעקוף את ההגנות ולהגיע ישר לרגש.
ואת לא צריכה להיות אמנית - לא מדובר בלדעת לצייר. מדובר בביטוי. על לקחת את מה שנמצא עמוק בפנים ולהוציא אותו החוצה. אין "נכון" או "לא נכון" - כל מה שאת/ה יוצר/ת תקף ואמיתי.
"הבנתי למה אני אוכל/ת כשאני לחוצה - וזה שינה הכל", "הצלחתי להביע כעס בפעם הראשונה בחיים, במקום לאכול אותו", "למדתי לראות את עצמי בעיניים אוהבות, לא רק ביקורתיות".
הדרך שלי לא מדברת על "תאכלי יותר ירקות". אלא על לרפא את הקשר שלך עם עצמך, עם הגוף שלך, עם הרגשות שלך - בדיבור, ביצירה, בעבודה עמוקה ואמיתית.
שאלה אליך: האם יש רגש שקשה לך להביע במילים? אם היית צריכה לבחור לו צבע - איזה צבע זה היה?
תגובות